500kcal お弁当



忘年会に出かける日
夫の為のお弁当
毎日栄養価とカロリー計算しながらの食事作りが続くと
不在時の食事も気になるもの

こまったことに、
外の食事が信用なら無い。

勿論面倒な時もあるが、
そんなときは素直に気持ちに逆らわず作らない。


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昨日のお弁当は540kcal
ヘルシー弁当

  • さわらの味噌漬け

  • 海鮮シュウマイと大根のオイスター煮

  • キャベツとゆで卵のマヨネーズ和え

  • ほうれん草の胡麻和え

  • アスパラの味噌田楽

  • 大根と胡瓜の酢の物

  • トマトとゆでカリフラワー

  • 白いご飯








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    by anton-recipes | 2010-12-23 15:06 | 料理 | Trackback | Comments(0)

    身の回りにある手作りいろいろ。お料理とかお菓子とか・・・。  


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